• 18.09.2017, 10:32

Sunnere eplepai


God mandags morgen alle sammen <3

Etter en uke med totalt kaos og alt for mye jobbing, er jeg tilbake til normalen igjen. De neste ukene frem til 1. november blir veldig hektiske på hjemmefronten, da jeg skal ferdigstille en del oppussingsprosjekter før julesessongen slår til for fult. På planen står både stua, spisekroken, kjøkkenet, trapperommet, kjellerstuen og gangen i underetasjen. Så jeg har nok å henge fingrene i får i si det mildt.

I dag tenkte jeg at jeg skulle dele en av mine favorittoppskrifter med dele, nemlig på en sunnere eplepai! Oppskriften har jeg mer eller mindre laget selv, med å prøve meg frem. Totalt inneholder hele paien 400kcal, noe som gir 200 kcal ved to porsjoner og 133 kcal ved 3 porsjoner.

Til 2-3 porsjoner trenger du:

Fyll
- 250g epler 
- 15ml fibersirup clear 
- 15ml fibersirup gold
- 2ss vann
- 5ml kanel

Smuldredeig:
- 25g lettkokte havregryn
- 30g havremel
- 15ml fibersirup gold
- 5ml kanel
- 1ts sukrin gold

Slik gjør du det:

1. Skjær eplene opp i små biter og ha de sammen med vannet i en stekepanne. Ha i sirup og kanel og la dette frese sammen til eplene begynner bli myke.

2. Mens fyllet stekes, har du alle ingrediensene til deigen i en bolle, og blander disse sammen med hendene. 

3. Ha eplene i en liten ildfast form. "Smuldre" deigen over eplene, og stek paien på 200 grader i 25 minutter.

4. Spises alene eller serveres med lett-is eller protein-is.

Lykke til!


#blogg #oppskrift #baking #epler #eplepai #sunn #protein

  • 11.09.2017, 10:02

Entreen er endelig ferdig


God mandag alle sammen

Denne helgen forsvant like fort som den kom. Hovedprosjektet denne helgen var entreen, som lenge har stått halvferdig grunnet mangel på tid. Nå fikk jeg endelig rotet meg til å få den ferdig, og jeg er utrolig fornøyd med resultatet. Gangen som tidligere var mørk, trist og veldig rød, er nå lys og koselig. Det hjalp også veldig med en ny ytterdør, som ikke bare er fin å se på men som også isolerer mye bedre enn den gamle.

De nestene ukene har jeg mye som skal gjøres ferdig i huset, og jeg har gitt meg selv frist til 1. november. Jeg kommer til å dele en del før og etter bilder underveis som tingene går fremover :)

Ha en fortsatt fin dag :)


#blogg #interiør #vindfang #entre #gang #oppussing

  • 05.09.2017, 17:00

Skaff deg Booty Bands


God ettermiddag <3

Som dere kanskje har fått med dere har jeg gått til innkjøpt av "Booty Bands" etter å ha sett mange skryter av disse på You Tube og Instagram. Jeg har aldri trent noe særlig med strikk, men tenkte at det kan vel ikke skade. Etter to dager med disse har jeg bare en ting å si: Skaff deg Booty Bands!

Makan til brenning i rumpa har jeg aldri kjent maken til. Jeg bruker de som et kompliment til trening jeg allerede gjør, og jeg kjenner virkelig at det brenner. I dag hadde jeg hovedfokus på rumpe og ben på treningen, og når jeg var ferdig klarte jeg nesten ikke stå oppreist fordi bena mine skalv grunnet melkesyre.

Som dere vet er en av mine favorittøvelser for rumpa hofteløft, og disse ble virkelig tatt til et nytt nivå med båndene. Jeg plasserer båndene rett under kneet, og må derfor bruke muskler til å holde bena fra hverandre samtidig som du løfter rumpa. Disse båndene er også geniale hvis du kun trener hjemme, da de tar liten plass samtidig som de gjør treningsøkten ekstra effektiv.

Ha en fin kveld <3 Vi skrives


#blogg #trening #helse #livsstil #bootybands #booty

  • 04.09.2017, 09:07

3 negative ting som skjer når du starter å trene


God mandag alle sammen

Helgen er offisielt over, og "blåmandag" er et faktum. Dette er alltid den verste dagen å stå opp på for meg, mye fordi jeg nesten alltid sover dårlig natt til mandag. Men det er bare å bite i det sure eple å rulle seg ut av senga når vekkeklokka ringer, få luftet hundene, lagd frokosten og dra på trening før jobb. Heldigvis begynner dette å bli en rutine, og det blir lettere for hver uke.

I dag tenkte jeg at jeg skulle snakke litt om de "negative" sidene ved å begynne trene. Alle kjenner jo til fordelene med en aktiv og sunn livsstil, men ikke alle er klar over at du må regne med noen fartsdumper når du starter. Heldigvis er dette midlertidig og går som regel raskt over, men det kan være kjekt vite om de og være klar over at dette er helt normalt og derfor ingen grunn til å få panikk. Så her er fem av de negative tingene som kan oppstå:

1. Du legger på deg
Jada, det er faktisk helt vanlig å legge på seg når du starter å trene. Og dette kan komme av flere grunner. Når du begynner trene er det veldig vanlig at du spiser mer, noe som gjør at vekten kan øke litt i starten. Dette vil utjevne seg etter hvert, bare du spiser riktig. Det er jo også sånn at muskler veier mer enn fett, så når du begynner å øke muskelmassen vil du kunne legge på deg, før forbrenningen øker og trenden snur. Det er derfor viktig å fortsette styrketreningen, da denne trigger fettforbrenningen og metabolismen din. Det er også veldig vanlig at kroppen holder på vannet i starten, dette er også noe som vil  gjøre at vekten går litt opp. Dette er også heldigvis midlertidig, og vil jevne seg ut raskt. 

2. Uren hud
Du er nesten garantert å få noen kviser når du starter å trene. Mengden avhenger av hvor plaget du har vært tidligere. Grunnen for dette er at huden renser seg selv når du svetter. Dette problemet kan begrense ved hjelp av god hygiene. Vask ansiktet før trening slik at du verken har sminke eller hudkrem som kan tette porene. Det er også viktig at du vasker ansiktet rett etter trening, gjerne med en ansiktsrens og ikke bare vann. Husk å aldri ta på huden uten at du har vasket hendene først. Svetter du derfor mye ha med deg et rent håndkle på trening, ikke bruk hender og armer. 

3. Du blir skjelven og/eller uvel
Hvem har vel ikke opplevd å bli kvalm, skjelven eller bare dårlig etter trening? Dette kan skje uansett hvor godt trent du er, og kommer som regel av en av to ting. Enten har du trent veldig hardt så melkesyre gjør musklene skjelvene, ellers så har du lavt blodsukker. Får å unngå problemer med blodsukkeret, prøv å få i deg energi før trening og spis kort tid etter trening. Jeg trener jo før frokost, så jeg spiser en liten mengde proteinrik kvarg og en kopp kaffe. Rett etter trening drikker jeg en næringsrik smoothie som inneholder både proteiner og fett.

Det finnes sikkert flere negative reaksjoner på å starte å trene, men dette er de tre jeg har vært borti selv. Dette innlegget er skrevet fordi jeg vet flere gir opp fordi resultatene ikke kommer så fort de ønsker, samt at de har opplevd noen av tingene ovenfor. Ting tar tid, og ulempene vil etter hvert bli byttet ut med kun positive ting. Så keep up the good work, og unngå vekta de første 3-4 ukene etter du har startet å trene ;)

Ha en flott mandag <3 Vi skrives


#blogg #trening #treningstips #treningsglede #helse #livsstil

  • 02.09.2017, 09:15

Booty Builder


En liten gave til meg selv

God morgen alle sammen! Endelig er helgen offisielt her, og som vanlig blir det lite tid til å ligge på latsiden for min del. Jeg skal starte opprydningen av inngangspartiet og bytte inngangsdør. Jeg er veldig heldig som får hjelp av min far som har gjort dette før, eller kunne jo resultatet blitt veldig spennende XD

I går kom endelig pakken fra Gymgrossisten.no med mitt nye treningsutstyr, nemlig "Booty Builder". For de som ikke vet hva dette er, så er det fire bånd/strikker i fire forskjellige styrker som brukes til trening, i hovedsak rumpe og lår. Jeg har lest utrolig mye om disse på nettet, og sett en haug av videoer på YouTube, så jeg måtte jo bare ha de. Jeg er jo som jenter flest veldig glad i rumpa mi, og mens jeg toner resten av kroppen min ned vil jeg tone rumpa opp. Få litt sprettrumpe skader ikke.

Disse båndene skal også være veldig fine for å få sprettrumpe uten og øke muskelmassen på forsiden av lårene for mye. Jeg ønsker meg nemlig slanke og sterke ben, og ikke nødvendigvis de mest synlige muskuløse benene. Her har jeg riktignok en lang vei å gå, da kroppen min syntes det er veldig gøy å legge fettet som er ekstra på lår, hofter og nederst på magen. Med andre ord: lårene er ikke de minste riktig ennå. Men uansett så er det viktigste for meg å være sunn og sterk, så litt synlige muskler kan jeg leve med så lenge rumpa veier opp ;)

Ha en fantastisk lørdag. Vi skrives <3


#blogg #trening #bootyband

  • 01.09.2017, 09:53

30 days challenge: Dag 19


God morgen!

Snart helg! Woohoo! Det skal bli deilig det! Økt fem av fem denne uka er gjennomført, så nå skal det bli deilig med to dager ordentlig hvile for kroppen og musklene. Jeg har kommet meg til dag 19 uten sukker, og er veldig stolt av meg selv! Skal riktignok sies at jeg ikke har holdt meg helt unna godteri i helgene, men har valgt å spise popcorn og sukkerfritt godteri. Brus har jeg faktisk ikke rørt, kun vann.

Etter nesten 3 uker uken tilsatt sukker i kostholdet samt trening 5 dager i uken har jeg merket en del endringer på kroppen og helsa. For det første har jeg mye mer stabilt humør. Dette er nok rett og slett fordi blodsukkeret holder seg mer stabilt. Energien min er mye høyere enn tidligere, og jeg har ikke et behov for å legge meg på sofaen så fort jeg kommer hjem fra jobb lenger. Jeg sover også mye bedre enn før, noe som selvfølgelig er en stor fordel!

En ekstra bonus er såklart at kroppen har begynt og stramme seg opp og vekta går sakte men sikkert nedover. So far so good!

God helg alle sammen! Vi skrives!


#blogg #trening #treningsglede #helse #fitness #livsstil

  • 31.08.2017, 08:39

4 uker med trening


God morgen alle sammen!

Nå er det fire uker siden jeg bestemte meg for å gjøre alvor ut av treningen. Før dette trente jeg maks 1-2 ganger i uken, og ikke spesielt hardt når jeg først trente. 4 uker og 20 treninger etter begynner kroppen min endelig vise resultater. Det er så utrolig deilig se at kroppen strammer seg opp, samtidig som energien og selvfølelsen er på topp.

Som mange andre la jeg på meg en del de første to ukene, faktisk hele fem kilo (!), men da jeg har trent mye før i tiden vet jeg at dette er en normal reaksjon fra kroppens side. Mesteparten av denne vekten er vann, fordi kroppen holder på væske før den skjønner hva som skjer.

Jeg merker størst forskjell på rumpa og magen. Jeg har faktisk begynt å få litt synlige magemuskler, og rumpa har begynt løfte seg og bli mye mer spretten den saken som var der fra før. Jeg har jo jobb på kontor så sitter mye på rumpa i løpet av en arbeidsdag, og det er jo ikke akkurat hjelpsomt for å få sprettrumpe, Derfor er trening viktig, og ikke minst begrense sittemengden når man er hjemme.

Ha en fin dag! Vi skrives


#blogg #trening #rumpe #fitness #treningsglede

  • 30.08.2017, 08:59

Revenge body


Goood morgen!

Sola skinner, dagens treningsøkt er ferdig og jeg er klar en ny dag. Dagens treningsøkt ble litt mer intens enn vanlig, da man mildt sagt kan si at jeg hadde litt ekstra frustrasjon inne på morgningen. Jeg fikk nemlig en melding av men x-samboer i går kveld med informasjonen om at han drev og chatet med ei jente. For det første, hva f*** er vitsen med å informere x-en din om det? Et dårlig forsøk på å gjøre meg sjalu fordi du trodde, jeg gjentar trodde, at jeg hatt møtt noen? Eller følte du bare for å være en drittsekk? For det andre, hva regnet du med å få ut av det?

Jeg kommer nok aldri til å forstå hva som foregår oppi topplokket ditt, men jeg kan informere deg om at ting som dette for meg bare til å innse hvor glad jeg er for at det er slutt. Noen tror sikkert jeg er sint fordi jeg er sjalu eller såra, men sannheten er at jeg er sint fordi dette må ha vært hva du prøvde på. Hva ellers hadde vitsen med en sånn melding hvert, hvis du ikke ønsket en reaksjon? Jeg liker ikke folk som regelrett prøver såre andre, og jeg blir irritert uavhengig om det er rettet mot meg eller andre mennesker. Noen ting gjør man bare ikke.

Men jeg vil at du skal vite at jeg i grunn er takknemlig for denne meldingen, jeg trener nemlig mye hardere når jeg er frustrert eller sint. Så dagen på treningsøkt fikk jeg virkelig presset meg selv, jeg klarte faktisk å øke alle vekter med 5kg, takket være deg. Og takk for at du ga meg enda en motivasjon i jakten på en bedre livsstil. Nå er nemlig målet en sunn og god livsstil, en sunn kropp, bedre helse, og takket være deg kan jeg nå skrive opp "revenge body" på lista.

Til alle dere som akkurat har gått igjennom et brudd eller har en x som oppfører seg som en idiot, bruk den frustrasjonen til noe positivt. Prioriter deg selv først. Beklager min lille utblåsning, men jeg trengte det ;)

Ha en flott onsdag! Vi skrives <3


#blogg #trening #revengbody #fitness #livsstil

  • 28.08.2017, 08:56

Ukens favorittøvelse


God morgen!

Helgen er over og hverdagen er tilbake. Som vanlig startet dagen min med en times treningsøkt før jobb, etterfulgt at en grønn smoothie. Jeg er nå på min fjerde uke med fem treningsøkter, og jeg har endelig blitt vant med det. Og utrolig nok har jeg begynt å elske styrketrening! Hvem hadde trodd det liksom? Før i tiden skydde jeg virkelig denne delen av treningen som pesten, og foretrakk cardio fremfor noe annet. Jeg trente faktisk cardio fem dager i uken, og styrke bare to. Nå er jeg blitt litt motsatt. Jeg elsker styrke, men cardio er ingen stor favoritt, hehe. Men må jo til det også!

I dag tenkte jeg at jeg skulle dele en av mine favorittøvelser med dere, nemlig en kombinasjon mellom planke og jumping jacks. Som vanlig har jeg ikke fått filmet (må virkelig bli bedre på det), så jeg har funnet en video på YouTube. Jeg liker å kombinere klassisk planke med JJ-versjonen, og pleier å holde klassisk planke i 20 sekunder, så 20 sekunder med JJ-versjon, så 20 sekunder med klassisk. Dette er en rep, og jeg gjentar den 3 ganger. Denne er perfekt for å styrke kjernemuskulaturen samtidig som du får opp pulsen.



Ha en god mandag alle sammen. Vi skrives :)


#blogg #trening #treningstips #livsstil

  • 27.08.2017, 18:40

Før og nå: minus 20kg


God kveld i stuen

Helgen nærmer seg slutten, og treningsbagen er pakket og klar for trening i morgen tidlig. Jeg har endelig kommet til det stadiet at jeg gleder meg til å dra på trening, og jeg har virkelig begynt å elske å trene. Før i tiden (for sånn 10 år siden) trente jeg minst to timer hver eneste dag. Den gangen hadde jeg verken et sunt forhold til trening, mat eller meg selv. Men jeg var utrolig godt trent, og jeg har alltid trodd på muskelhukommelse.

Med muskelhukommelse mener jeg at mennesker som tidligere har vært godt trent, vil ha lettere får å starte opp igjen på et senere tidspunkt. Og dette tror jeg på mer en noen gang etter jeg selv begynte trene igjen for bare noen uker siden. Energien har skutt i været, humøret er bedre og mer stabilt, og jeg merker at kroppen tåler mer overraskende raskt. En bonus er at jeg begynner bli vant til et sunt kosthold, og tenker ikke lenger like mye over det. Det kommer liksom av seg selv.

Får et år siden var jeg på ferie i Orlando. I våres fikk jeg endelig rotet meg til å få bestilt en fotobok, og det var når jeg gikk igjennom disse bildene at jeg innså at jeg måtte gjøre noe med livsstilen min. Nå, et år senere, er jeg 20kg lettere enn jeg var da. Men dette er bare en bonus, det viktigste er at jeg føler meg fantastisk og bedre enn på mange år. Og best av alt, jeg føler meg 100% komfortabel med meg selv for første gang i mitt liv. Jeg er fortsatt ikke ved målet mitt, men jeg nyter veien dit :)

Ha en flott søndag videre alle sammen. Vi skrives :)


#blogg #trening #livsstil #helse

  • 25.08.2017, 08:52

Shopping og trening


Endelig fredag og snart helg!

Nå nærmer helgen seg med stormskritt, og den skal tilbringes med oppussing av kjelleren. Eller edderkopp-bo som jeg kaller det. Den tidligere huseieren lot en del ting stå igjen, så det skal bli deilig få ryddet ordentlig der nede. Og ikke minst få startet med arbeidet på et fungerende vaskerom! Akkurat nå er det bare kaos der nede, så gleder meg til å få ting i system. Jeg skal også gå til innkjøp av en luft avfukter for å bedre luftkvaliteten og kanskje bli kvitt de forferdelig edderkoppene.

Ukens femte treningsøkt er nå gjennomført, og kroppen er klar for helg kjenner jeg. Jeg tar alltid litt ekstra i på fredags-øktene siden jeg da tar meg to dager fri fra trening, slik at kroppen rekker komme seg. I dag sto styrke på planen, og jeg legger da på noen ekstra kil og et par ekstra repetisjoner for å presse meg selv maks. Etter trening fyller jeg på men en grønnsaks-smoothie som jeg lager på forhånd. Denne inneholder avokado for å få i meg litt fett, samt cottage cheese med høyt proteininnhold.

I går kveld var jeg en tur på Nordby i Sverige for å handle litt mat. Bor jo bare 50min unna Nordby, så mesteparten av mathandelen min, utenom ferskvarer så klart, handles her. Det er også en stor prisforskjell på en del proteinprodukter her sammenlignet med Norge, så det blir alltid en tur innom "Body Power" når jeg er der. Mine favoritter er "ProPud" og "Whey Proteinpulver" med vaniljesmak, som jeg bruker når jeg lager snickers. Denne gangen ble et par "ProPud" drikker og noe sukkerfritt godteri med, man må jo teste nye nytt innimellom ;)

Ha en fin fredag alle sammen. Vi skrives :)


#blogg #trening #livsstil #helse #protein #propud #whey #workout

  • 24.08.2017, 09:31

5 enkle måter å bevege seg litt mer på


God ettermiddag

Jeg har de siste ukene fått mye skryt for livsstilsendringene jeg har gjort. Jeg har gått fra å ikke trene på 8 år, til å trene 4-5 ganger i uken. Jeg har kuttet ut alt av sukker og brus på hverdagene, og unner meg bare noe ekstra på lørdagene. Dette har ført til at jeg har gått ned 20kg, fått mer energi og rett og slett føler meg mye bedre med meg selv.

Men jeg får også en del kommentarer som "at du orker", "hvordan får du tid?", og den klassiske "det er lett for deg som ikke har barn". Og ja, jeg skjønner at dere med barn kanskje ikke har tid til å trene 5 dager i uken, men her grunner deg også mye i hva man vil eller prioriterer. Men for de som ikke kan, vil eller gidder å dra på treningssenter har jeg 5 enkle tips for å få litt med bevegelse i løpet av dagen.

1. Bruk trappene isteden for heis. Trapper er god trening for ben og rumpe, og sett gjerne opp farten litt.

2. Gå eller sykle til jobb hvis du har mulighet. Må du kjøre, så parker et stykke unna og gå derfra. Det samme gjelder for butikken, parker gjerne på andre siden av parkeringsplassen.

3. Vask og rydd huset oftere. Husarbeid forbrenner kalorier det også, så hvorfor ikke vaske huset to ganger i uken isteden for en?

4. Kjøp deg en trimsykkel og sett den foran TV'en. Det sier seg selv at det er bedre for deg å tråkke på en sykkel enn å sitte stille i sofaen.

5. Kom deg ut! Uavhengig av barn eller ikke, så har du/dere godt av å bevege deg/dere. Kom deg ut å gå en tur, og ta med barna hvis du har dette. Litt frisk luft har ikke drept noen ennå ;)

Ha en flott torsdag alle sammen!


#blogg #hverdag #livsstil

  • 22.08.2017, 12:30

Nye favoritter fra bareMinerals


God ettermiddag

I dag tenkte jeg at jeg skulle anbefale noen hudprodukter for dere, og disse tilhører min hudpleie-rutine sammen med produktene jeg har skrevet om tidligere. Jeg bruker kun produkter fra bareMinerals av flere grunner. Hovedgrunnen er at dette er den eneste hudpleie-serien jeg har funnet som min hud faktisk liker. I Tillegg er den naturlig, samtidig som de har produkter for alle typer hud.

Jeg har to forskjellige renser som jeg bytter på å bruke. "Blemish Remedy" som er spesielt for uren hud, og "Pure Plush". Det jeg elsker med "Pure Plush" er at den for huden til å virke ordentlig glatt og ren, og er min soleklare favoritt. Etter rens bruker jeg "Blemish Remedy Serum" etterfulgt av "Skinlongevity". Sistnevnte er et fantastisk produkt som passer alle hudtyper, og gir en fantastisk glød. Jeg har aldri fått så mange kommentarer på huden min siden jeg begynte bruke denne fast, og jeg elsker den! Etter rens og serum er det på tide med fuktighet. Jeg bruker "Smart Combination", en krem som føles veldig lett på huden og jeg tror denne vil passe de fleste. Har du veldig fet hud er det mulig at "True Oasis" passer deg bedre, men prøv uansett denne først. Fet og oljete hud kan også være en bivirkning av tørr hud. Til slutt bruker jeg en øyekrem, "Brilliant Future". Huden rundt øynene er veldig tynn og følsøm, så jeg anbefaler alle å bruke en egen øyekrem som er litt fetere enn hudkremen din.

Ha en fortsatt fin dag. Vi skrives :)


#blogg #hudpleie #ansikt #skjønnhet #bareminerals

  • 21.08.2017, 18:00

Blå harmoni


God kveld i stuen

Etter en 45 minutters treningsøkt, 8 timer på jobb og et par timer med hagearbeid er det endelig tid for sofa og en ny episode av Game of Thrones. Jeg har nå bodd i huset i 6 måneder, og ting begynner komme på plass. Man må ofte pusse opp og ommøblere et par ganger før man finner ut hvordan man vil ha det, og jeg er intet unntak. Soverommet gikk fra orange ved overtagelse, til å bli blått og grått, for å senere bli helt mørkeblått. Fargen jeg har på veggene nå heter "Deco Blue" fra Jotun, og jeg elsker denne fargen. Jeg hadde fargen "Kveldshimmel" før, og denne er også brukt i spisestuen, men nå kommer jeg til å male med "Deco Blue" også her.

Nå som det nærmer seg høst, liker jeg bruke mørke farger for å gjøre rommet enda koseligere. Jeg har derfor kjøpt meg et blått sengesett i egyptisk bomull, noe som er noe av det mest komfortable du kan sove i. Egyptisk bomull både ser og føles eksklusivt ut, noe vi alle fortjener på soverommet. Rommet er derfor veldig blått akkurat nå, men det finnes ikke en bedre farge for nattesøvnen. Sengetøyet er kjøpt på Kid for de som lurer på det :)


#blogg #interiør #soverom #sengetøy #kid #blått

  • 21.08.2017, 08:26

Fargerik morgentrening


Ny uke, nye muligheter!

God mandags morgen. Sovet godt? Jeg har mer eller mindre vært i koma i helgen (en bivirkning av en 3-dagers hestekur på antibiotika), så jeg er fullt utvilt og klar for en nye uken. Nå har jeg kommet meg til dag 8 av min "30 days challenge", og det føles veldig bra! Jeg har ikke drukket brus eller spist godteri på 8 dager, og "abstinensene" har begynt gi seg, noe som føles utrolig bra! I tillegg har jeg gjennomført 6 treningsøkter på disse 8 dagene, så energinivået er også på vei oppover. Og jeg merker at jeg må øke tyngden på vektene og antall repetisjoner på øvelsene for å få full effekt å kjenne at det brenner skikkelig i musklene. Jeg var jo mer eller mindre topptrent for en del år siden, og jeg har alltid vært overbevist om at musklene har hukommelse, og de som har vært godt trent tidligere i livet vil ha det enklere når de starter opp igjen på et senere tidspunkt. Og denne teorien virker som kan stemme, hverfall for meg.

Jeg er som sagt tidligere den gale damen som er på treningssenteret kl. 06:30, og trener som regel alene. Dette har jo både sine fordeler og ulemper. Fordelene er jo at jeg slipper kø ved apparater og utstyr, og slipper tenkte over om jeg bruker for mye tid ved en ting. Ulempene er jo at det er jo koselig trene sammen med noen, samt at enkelte øvelser er lettere gjøre med litt hjelp. Men for å få opp min egen motivasjon litt har jeg blitt fan av å bruke farger. Det får liksom opp humøret litt. Som jeg pleier si: Coffee and colors gets me up in the morning.

Ha en flott mandag alle sammen!


#blogg #trening #helse #livsstil #morgentrening

Hvitstenfrue

Navnet er Madelen, jeg er 27 år, og blogger om alt som faller meg inn. Stort sett er dette sentrert rundt interiør da jeg i tillegg til å ha en stor interesse for interiør og bolig, er midt oppi oppussing av en eldre enebolig. Da jeg nylig har hatt en livsstilsendring, kommer det også til å komme flere innlegg om kosthold, trening og livsstiltips. Håper du vil følge meg mens jeg roter meg bort i denne store bloggverden (jeg har så å si ingen retningssans så å gå meg bort er et eget talent ;) )

Search

Bloggdesign

hits